Il calcio a domicilio è l’unico modo possibile per tenersi in forma: nelle proprie abitazioni, da settimane, i calciatori si allenano seguendo tabelle personalizzate a stretto contatto con l’allenatore e i vari staff di lavoro, rispettando i consigli sull’alimentazione, svagandosi quando possibile per evadere - col pensiero - da questa attualità che nessuno avrebbe mai immaginato di dover vivere. Poi spazio alla fantasia: film, serie tv, videogames, corse col cane, chiacchierate in video o «giochi social» per restare connessi col mondo.

I confronti virtuali con Gattuso

L’invito ribadito da Gattuso è un concetto che i calciatori del Napoli stanno rispettando alla lettera. Ci si allena da casa, lo si fa in ogni modo possibile, sfruttando tutti gli strumenti necessari e ovviamente la tecnologia grazie alla quale è possibile confrontarsi con l’allenatore, ovvio, ma anche col suo nutrito staff e con l’equipe medica guidata dal professor Raffaele Canonico. Seguendo i video-tutorial del preparatore atletico, Bruno Dominici, i calciatori - rispettando ognuno una tabella personalizzata - si dividono tra lavoro atletico, aerobico o muscolare e a loro volta registrano ogni esercitazione per un confronto diretto con chi costantemente li monitora.

Il menu dei giocatori in quarantena

Si corre sulla cyclette o sul tapis roulant, si lavora in palestra, si sfrutta il giardino, ci si allena (anche) col pallone che resta un alleato prezioso. Approfittano di questi giorni anche Meret, Malcuit e Maksimovic, i reduci da infortuni che continuano a seguire le rispettive tabelle di recupero. Massima attenzione alla linea e dunque all’alimentazione. Ognuno ha la propria dieta. Cinque pasti al giorno, si varia sempre, nel «menù»: con carni bianche e pesce, previsti anche cibi antivirali e ovviamente tanta frutta.

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