Cristiano Ronaldo ha rivelato l'abitudine che più di tutte lo aiuta a rimanere giovane, sia fisicamente che mentalmente. Un'abitudine facilmente replicabile e praticamente a costo zero. L'attaccante vincitore di 5 Palloni d'Oro ha dichiarato in un'intervista al podcast Whoop che la chiave per prendersi cura del proprio corpo è riposare adeguatamente. Il 40enne ha ammesso che "quando sei giovane, pensi di vivere per sempre", motivo per cui ha deciso di migliorare le sue abitudini del sonno con l'avanzare della sua carriera. A questo proposito, ha sottolineato di prestare molta attenzione al sonno, affermando di dormire in media 7 ore e 15 minuti al giorno. "Il sonno è lo strumento più importante che ho; è l'unico momento della giornata in cui posso recuperare e rimettere tutto al suo posto. Per me, una buona notte di sonno è la cosa più importante che possiamo avere nella vita in termini di salute", ha fatto sapere.

Cristiano Ronaldo e l'importanza del sonno

"Di solito vado a letto tra le 23:00 e mezzanotte e mi alzo alle 8:30 o alle 8:45. Non mi piace quando viaggio o quando abbiamo le partite la sera perché il mio corpo trema e la qualità del sonno non è la stessa, ma bisogna trovare un equilibrio in modo che non influisca sulla durata del sonno", ha raccontato Cristiano Ronaldo. Ha poi spiegato meglio la sua strategia: "Quando vado a letto un'ora dopo, mi sveglio anche un'ora dopo. La cosa più importante è la costanza". 

Come affrontare il tempo che passa

Il passare del tempo è inesorabile, ed è per questo che CR7 ha affermato che crescendo bisogna concentrarsi maggiormente su alimentazione, attività fisica e riposo. "Quando sei giovane, pensi di vivere per sempre e di avere energia per sempre; pensi di essere indistruttibile. Ma invecchiando, e ne ho un ottimo esempio nel calcio dove le richieste fisiche sul tuo corpo sono enormi, devi sapere come gestirle, essere intelligente e fare le cose in modo diverso", ha osservato.