Se il nostro cervello preferisce vivere nel passato o nel futuro ma il presente è la nostra unica salvezza, che fare? In un esperimento hanno scoperto che un mantra, quindi una parola o un’espressione ripetuta continuamente, rilassa la parte più egocentrica del cervello, che è quella associata con attività come pianificare il futuro, valutare, vagare con la mente. Non servono parole religiose o scientifiche, ne basta una qualsiasi. Ecco perché si sono inventati un mantra universale. È una semplice frase: “in questo momento è cosi”. Usalo mei momenti di difficoltà. Certo non risolve problemi come una bacchetta magica, però può essere un aiuto per accettare la realtà, riflettere, calmarsi prima di reagire. Del resto anche Ray Dalio -uno squalo di Wall Street, mica un monaco buddista- ha detto: “io sono iperrealista, perché ho scoperto le enormi ricompense che arrivano quando, a livello profondo, accetti, capisci e lavori con la realtà cosi com’è, non come la vorresti” (video di Alessandro Geraldini)